Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 46,92g | Białk: 72,26g | Węglo: 134,45g.
Śniadanie: CareOne Protein Powder, Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), Coffee, Whole Milk. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Enchilada with Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Obiad: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Chicken Wing (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added. więcej...
|
|
1847 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|