Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2010
|
110,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 35,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 26,88g | Białk: 118,85g | Węglo: 218,90g.
Śniadanie: No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cream (Half & Half), Bagel Thins - Everything, Women's Multivitamin, Cheese Wedges, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Water. Lunch: Bottled Water, Peaches, Cucumber (with Peel), Dijon Mustard, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Rold Gold Pretzel Sticks, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Obiad: Golden Delicious Apples, Buffalo Style Chicken Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Cucumber (with Peel), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. Przekąski/Inne: Garden Patch Veggie Soup, Water, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Cheese Nips Thin Crisps Crackers - 100 Calorie Packs, DDSmart Iced Coffee with Skim Milk, Bottled Water. więcej...
|
|
3660 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|