Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2020
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2118 kcal
|
Tłusz: 94,72g | Białk: 104,61g | Węglo: 208,96g.
Śniadanie: Золотой Колос Торт Пражский, SPAR Пирог с Курицей и Грибами. Lunch: SPAR Рулетик с Начинкой Шпинат и Сыр. Obiad: Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Плов со Свининой. Przekąski/Inne: Морепродукт Кальмар Холодного Копчения, Laplandia Fish Лосось Пивной Набор, Макароны по Флотски. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|