Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2020
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1624 kcal
|
Tłusz: 86,81g | Białk: 104,00g | Węglo: 104,55g.
Śniadanie: Kruidvat Granola High Fiber, Mandarijn, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: Witlof, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm, Witloofsoep, Rode Paprika, Olijfolie, Champignons, Tomaten, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Obiad: Tomaten, Komkommer (Geschild), Zelfgemaakte Frieten, Knorr Pepersaus, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Przekąski/Inne: Chocomoment 85% Zwarte Chocolade, Atkins Chocolate Chip Crisp. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Brzuszki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|