Dziennik tiratrilianii, 02 lut 20

Selamatmalam..
Mau nanya dong , Gmana ya cara nurunin bb aku udah diet ketat gak makan nasi sama sekali , trs makan sayur dan buah juga
Aku ikut gym jga senin sampe jumat tapi BB ku tetap stuck 75kg terus kalau celana ada perubahan si tapi kok bb ku gak turun2 ya

Emang naik banget semenjak dl kb tapi udah gak setahun ini
Bantu pencerahannya ya

75 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 20 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

669 kcal

Tłusz: 37,99g | Białk: 39,83g | Węglo: 49,30g.   Śniadanie: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Terung, Tumis Kangkung. Obiad: Tempe Bacem, Air, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Apel Fuji, Buah Pir. więcej...

2300 kcal

Ćwiczenie: Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...