Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2020
|
133,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 33,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 64,92g | Białk: 83,20g | Węglo: 207,99g.
Śniadanie: Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Kawa (Rozpuszczalna), Ogórek (Obrany), Ser Naturalny, Kraina Wędlin Kiełbasa Krakowska, Chleb Biały. Lunch: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Grycan Lody Czekoladowe, Jabłko, Mandarynki. więcej...
|
|
4500 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|