|
As always, full impact from cheat day shows up 2 days afterwards. Feel good thorugh - workout went well this morning.
Be Happy!
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 64,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 137,52g | Białk: 199,99g | Węglo: 100,23g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Salami, baby spinach, mushrooms, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: mission carb, sour cream, extra sharp cheddar, chinese broccoli, egg, Pork, Carbmaster Vanilla. Przekąski/Inne: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|