Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2020
|
46,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 41,91g | Białk: 53,83g | Węglo: 130,35g.
Śniadanie: Muz, Multipower Whey Protein. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Havuç, Yoğurtlu Kereviz Salatası. Obiad: Tarhana Çorbası, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Turp, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Ülker Çikolata %80 Bitter. więcej...
|
|
1525 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Nauczanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|