Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2013
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
857 kcal
|
Tłusz: 18,97g | Białk: 35,30g | Węglo: 145,16g.
Śniadanie: Banana Prata, Coca-Cola, Misto Quente. Lunch: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Banana Prata, Mangas, Biscoito Salpet, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café Pré-Adocicado com Açúcar. więcej...
|
|
3395 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|