Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 88,77g | Białk: 128,66g | Węglo: 122,33g.
Śniadanie: Selezione Natura Nocciole Sgusciate, The Bridge Bio Almond Drink, ProAction Whey Protein, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Lunch: Kikkoman Salsa di Soia, Salsa Teriyaki, Mango, Avocado, Bonduelle Germogli di Soia, Orogel Soia Edamame, Quinoa (Cotta), Riso Integrale, Salmone. Obiad: Esselunga Crackers Integrali Bio, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Indivia Belga, Uovo, Aglio. Przekąski/Inne: Iper Crema Spalmabile Cioccolato Fondente , Fette Biscottate, Mele, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|