|
Два дні, як скрупульозно підраховую що і скільки з'їла. Нуууууу, за перші кілька днів -900 г, але сьогодні вага стала. До того ж, з'їла я на 300 ккал менше за норму. Дивна ситуація, але руки не опускатиму. Побачу до чого мене приведе така схема контролю через місяців 2-3. Казково було би у травні місяці вже важити хоч 64 кг. І якщо задуматися, по 4-5 кг у місяць - це реально. Буду триматися і рухатись.
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
815 kcal
|
Tłusz: 38,87g | Białk: 29,30g | Węglo: 86,74g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Салями, Вафли. Lunch: Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Огурец (с Кожурой), Вафли, Салями. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
По 4-5 кг. в месяц - это полный капец Вашему организму. Нельзя ни в коем случае! Лучше медленно, но уверено. Чтобы вес не становился - меняйте рацион и уровень физической нагрузки. Успехов!
05 lut 20 przez użytkownika: Andrey Nikitin 75
|
Прочитала, что капец. У меня месяц на подсчёте и ПП, сегодня минус 4 кг. Сама не ожидала.
05 lut 20 przez użytkownika: wertuta
|
Мне кажется правильно слушать организм свой, мне нормально, потом будем меньше уходить.
05 lut 20 przez użytkownika: wertuta
|
И да, у меня начальный 76, сегодня 72. За 10 лет при похудения и каждый раз подсчет калорий с дифицитом обязателен. Так что все возможно, я ща Вас рада, главное начать)
05 lut 20 przez użytkownika: wertuta
|
На какую калорийность вы едите?
05 lut 20 przez użytkownika: Cristiysha@
|
Щойно побачила всі коментарі, перепрошую)
08 lut 20 przez użytkownika: natashamoon
|
Взагалі, маю їсти на 2 тис.ккал, але недоїдаю, часто виходить 1600-1800
08 lut 20 przez użytkownika: natashamoon
|
Ешьте на 2000, не пугайте организм, потом будет хуже. Ешьте орехи, пасту арахисовую, шоколад, авокадо, масла, можете себе десерт позволять, если очень хочется:)
10 lut 20 przez użytkownika: Cristiysha@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi natashamoon
|