Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2020
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 28,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2537 kcal
|
Tłusz: 106,59g | Białk: 103,98g | Węglo: 294,55g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta. Lunch: Tavuk Dürüm, Yoğurtlu Havuç Salatası, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Obiad: Patates Kızartması, Ciğer, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Ayran, Vanilyalı Dondurma. Przekąski/Inne: Kuru Kayısı, Leblebi. więcej...
|
|
3186 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|