Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2013
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2678 kcal
|
Tłusz: 115,20g | Białk: 249,08g | Węglo: 174,89g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Lunch: Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Grapes, Hard Roll. Obiad: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing, Hamburger Bun, Green String Beans, Bacon, Fried Egg. Przekąski/Inne: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2663 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|