|
I'm back :)
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 30,74g | Białk: 45,03g | Węglo: 126,51g.
Śniadanie: Passion Fruit, Parmalat Granadilla Medium Fat Fruit Yoghurt. Lunch: Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Vegetable Soup. Obiad: KOO Chakalaka, Mashed Potato, Woolworths Suiderland Boerewors. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar, Nectarines, Coffee with Milk and Sugar. więcej...
|
|
2297 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Giria (Kettlebell) - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|