Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1464 kcal
|
Tłusz: 75,33g | Białk: 98,74g | Węglo: 96,51g.
Lunch: Tomates Cereja, Mangas, Alface de Folha Verde, Molho de Queijo, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Conquista Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Danone YoPRO High Protein Morango. więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|