Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2200 kcal
|
Tłusz: 99,51g | Białk: 127,61g | Węglo: 205,54g.
Śniadanie: Salame, Salame, Tirol Queijo Colonial, Aviação Manteiga Extra com Sal, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Café com Leite Integral, Pão Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Café com Açúcar. Lunch: Galo Macarrão Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Jiló, Suco de Maracujá, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Fradinho, Sadia Pernil Fácil, Abobrinha Refogada. Obiad: Tirol Queijo Colonial, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Ora Pro Nobis. Przekąski/Inne: Yakult Leite Fermentado, Turma da Mônica Maçã. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
agachamento - 40 minut, extensão de pernas - 52 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cintia Japora
|