|
average a pound a day
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 64,24g | Białk: 81,39g | Węglo: 197,37g.
Śniadanie: Moroccan Mint Green Tea, Poached Egg, Organic Uncured Turkey Bacon, Cooked Broccoli (from Frozen), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Lunch: Blueberry Muffins. Obiad: Eat Smart Spicy Chicken Jambalaya, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Przekąski/Inne: Blueberry Muffins, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Lemon Green Tea Singles, Roasted Unsalted Mixed Nuts, Organic Hummus Classic, Red Tomatoes, Brown Rice Cakes (Unsalted). więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikibolinder
|