Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2020
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 64,34g | Węglo: 197,39g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Obiad: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Brownie, Tesco Finest Chocolate Indulgence Cake, Tea (Brewed), Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tea with Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Karate - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|