Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2020
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 83,16g | Białk: 65,49g | Węglo: 201,85g.
Śniadanie: Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Шримп Ролл. Obiad: Пятерочка Хлеб Фермерский , Морковь, Чеснок, Оливковое Масло, Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Картофель, Кубаночка Томатная Паста, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Lay's Чипсы с Сыром, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Папа Может Сервелат Финский, Пятерочка Хлеб Фермерский . więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|