Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 53,04g | Białk: 147,58g | Węglo: 195,35g.
Śniadanie: Arla Laktosfri Lättmjölk, Naturdiet Chocolate Shake. Lunch: Espresso House Vaniljlatte (Stor), Protein Pro Whey Gräddkola, Star Nutrition Amino Bcaa. Obiad: Picadeli Skivad Kyckling, Morötter, Zucchini, Go Green Quinoa. Przekąski/Inne: Snickers Snickers (50g), Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj med Chokladkross, AXA Fiberhavregrynsgröt, ICA Laktosfri Lättmjölk, Healthyco Topping Toffee, ICA Hallon Frysta. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 3 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 48 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sacofricosis
|