Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2020
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 80,97g | Białk: 173,65g | Węglo: 263,67g.
Śniadanie: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Jan Linders Gebakken Pastei, Volkoren Brood, AH Versgeperst Sinaasappelsap. Lunch: Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Campina Halfvolle Melk, Jumbo Krokante Muesli Chocolade, AH Halvajam Aardbei, Olijfolie, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Obiad: Sperziebonen, Pindakaas, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Kipfilet. Przekąski/Inne: Blauwe Bessen, Campina Volle Melk, AH Magere Franse Kwark, XXL Nutrition Whey Delicious, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Appels. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Veldlopen - 30 minut, Krachttraining - 30 minut, Stanie - 35 minut, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|