Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2020
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
858 kcal
|
Tłusz: 23,29g | Białk: 88,16g | Węglo: 73,18g.
Śniadanie: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые, Greenfield Зеленый Чай, Индейка Отварная. Lunch: Сельдерей, Салат из Капусты и Огурца, Индейка Отварная. Obiad: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Киви, Яблоки (без Кожи), Морковь. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|