Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2020
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1734 kcal
|
Tłusz: 68,70g | Białk: 77,19g | Węglo: 197,35g.
Śniadanie: Kölln Haferflocken, Edeka Bio Ahornsirup, Landliebe Milch 1,5%. Lunch: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche, McDonald's Milchkaffee (Grande), Pure Fruit Smoothie Guanabanapüree-Drachenfrucht-Banane-Passionsfrucht. Obiad: Dosenpfirsich, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gut & Günstig Quark 40%, Del Monte Ananas Scheiben, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lindenhof Gouda, Getoastetes Weißbrot. Przekąski/Inne: Mandeln, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Milch 1,5%. więcej...
|
|
3372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 30 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|