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Tentando ganhar massa magra
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50 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1764 kcal
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Tłusz: 34,89g | Białk: 123,90g | Węglo: 237,44g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Integral. Lunch: Laranjas, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Przekąski/Inne: Kellogg's Biscoito Integral, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite Zero Lactose, Peras, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Da Colônia Amendoim Triturado, Quaker Aveia em Flocos Finos. więcej...
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Zyskuje 0,0 kg na tydzień
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Historia Wagi AluskaDonato
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