Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2020
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1897 kcal
|
Tłusz: 72,56g | Białk: 142,39g | Węglo: 169,90g.
Śniadanie: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Lunch: Свекла Вареная, Фрикадельки из Индейки, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Кетчуп. Obiad: Креветки (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Жареный Картофель, Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Замороженная Вишня, Данон Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. więcej...
|
|
2718 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|