|
На этой неделе привес + 600г. Срывов нет, вредную еду не ем, спорт на этой неделе был 2 раза, почему вес так стал плохо уходить не пойму, наверное действительно делаю, что-то не так.
За первый месяц ушло 4 кг, а потом за 3 недели почти без изменений. Немного огорчает, но не сильно, я понимаю, что у каждого свой темп снижения веса и значит сейчас мой организм не готов отдавать больше.
Обязательно буду продолжать. Вот только думаю, может сменить систему питания. Подскажите, как вы питаетесь, что бы вес уходил. Буду рада, любым советам.
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 38,48g | Białk: 101,16g | Węglo: 165,95g.
Śniadanie: Изюм (без Косточек), Творожный овсяноблин 25/100, Мёд, Чай. Lunch: Геркулес Хлеб с Кукурузой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. Obiad: Яйцо-Пашот, Сарафаново Сметана 15%, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Замороженная Вишня, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Организм перестраивается, не переживай. Скоро пойдёт на низ😉
16 lut 20 przez użytkownika: Светик 3069
|
Светик 3069 очень надеюсь. Мотивация конечно не пропала, настрой боевой, но так хочется прижаться вес немного быстрее.
16 lut 20 przez użytkownika: galaktika.
|
Друзья, может мне крупы из рациона убрать и есть побольше овощей?
16 lut 20 przez użytkownika: galaktika.
|
Нельзя убирать угливоды, тем более медленные. Это ни к чему хорошему не приведёт, в плане здоровья. Терпения
16 lut 20 przez użytkownika: Светик 3069
|
Какой у вас калораж?
Ваш вес,возраст и рост?
16 lut 20 przez użytkownika: tanyakli75
|
Я углеводы в процессе похудения ела в только на завтрак, могла немного хлеб или хлебцы. Когда вес стоял хлебцы убирала. Еще делала разгр день, ходила в сауну это помогает, еще ккалоражные качели работают - день больше нормы день разгруз
16 lut 20 przez użytkownika: DFFilafova
|
tanyakli75 ем по разному, в среднем на 1500 ккал. Мне 33, 168 см, 67 кг.
16 lut 20 przez użytkownika: galaktika.
|
мне мой диетолог говорит, что если в один месяц вы скинули больше 2кг, то на следующий месяц возможно ответов не будет вообще или будет, но не большой, но при соблюдении питания объёмы всё равно будут уходить, поэтому продолжайте и главное не сдаваться!
16 lut 20 przez użytkownika: Luimilashka
|
Доброе утро) привес может говорить об отёках, например, перед месячными, или после каких-то продуктов, а может и после тренировки. Не паникуй раньше времени, просто прислушайся к телу
16 lut 20 przez użytkownika: Anastasia_yur
|
у меня вес когда стоит, я устраиваю день голода, так сказать, встряхиваю организм. помогает всегда. уменьшите колораж на 1200 и не забывайте про ВОДУ. не меньше 1,5л - без этого не будете худеть
16 lut 20 przez użytkownika: Dobermama
|
Dobermama,какие нахер встряски,какой калораж на 1200 вы чё всё с ума посходили. Наш организм живёт только на 1300-1400ккал. БОВ. Правильно пересчитайте свою калорийность и просто уберите 150-250ккал. Вот вам будет дефицит и мягкое,комфортное похудение.
17 lut 20 przez użytkownika: tanyakli75
|
Я за месяц скинула 5.500 а сейчас вообще вес не уходит, так что я с вами)))
17 lut 20 przez użytkownika: natalirey1997
|
17 lut 20 przez użytkownika: tanyakli75
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|