|
done... lebih dikit..😁
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2118 kcal
|
Tłusz: 74,37g | Białk: 169,45g | Węglo: 191,52g.
Śniadanie: Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Ultra Milk Ultra Mimi Kids Stroberi, Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Kecambah, Tempe Orek, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih. Obiad: Lontong, Sate Ayam, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Sate Kambing. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich, Rebo Kuaci Original. więcej...
|
|
2025 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|