Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2020
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 62,59g | Białk: 137,63g | Węglo: 125,45g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Coffee Like Капучино (300мл), Геркулес Монастырский, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: Сахар, ВкусВилл Капуста Квашеная, Натур Буфет Суп-Пюре из Тыквы , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Obiad: Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Вологжанка Молоко Топленое 4%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Запеченная или Жаренная Рыба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Яйцо. Przekąski/Inne: Coffee Like Флет Уайт. więcej...
|
|
2638 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Zumba - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|