Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2020
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 90,32g | Białk: 61,32g | Węglo: 270,20g.
Śniadanie: Kayısı, Limonlu Su. Lunch: Portakal, Ezogelin Çorbası, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. Obiad: Yeşil Biber, Etli Biber Dolması, Etli ve Pirinçli Sarma. Przekąski/Inne: Elma, Kuru Üzüm, Gün Kurusu. więcej...
|
|
3715 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|