Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2020
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 53,99g | Białk: 69,09g | Węglo: 154,57g.
Śniadanie: Coxinha de Festa, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho, Adria Biscoito Água e Sal. Lunch: Heinz Maionese, Feijão Fradinho Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Salgadinho de Festa, Empada Brasil Empada de Camarão, Grani Amici Bolo de Frutas com Amêndoas , Bolo de Aipim, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. Przekąski/Inne: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Homemade Geléia de Amora Zero, Batavo Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|