|
Buikomtrek 89,5 cm
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 73,90g | Białk: 161,58g | Węglo: 232,94g.
Śniadanie: Molenland Jonge Kaas, AH Halvajam Aardbei, Volkoren Brood, AH Versgeperst Sinaasappelsap. Lunch: Campina Halfvolle Melk, Jumbo Krokante Muesli Chocolade, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat. Obiad: Campina Halfvolle Melk, Aldi Roomsmeerkaas Kruiden, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Verse Pasta (Gekookt), Broccoli. Przekąski/Inne: Jumbo Klein Handjevol Amandelen, Blauwe Bessen, Campina Volle Melk, AH Magere Franse Kwark, XXL Nutrition Whey Delicious, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Appels. więcej...
|
|
2193 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 35 minut, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|