Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2020
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 26,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2135 kcal
|
Tłusz: 96,91g | Białk: 84,73g | Węglo: 243,41g.
Śniadanie: Mevsim Salata, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Spagetti, Kadınbudu Köfte. Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurtlu Ispanak. Przekąski/Inne: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Kakaolu Kek, Süt, Muz, Kuru Erik, Badem. więcej...
|
|
3053 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|