Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2020
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2615 kcal
|
Tłusz: 133,81g | Białk: 113,42g | Węglo: 237,61g.
Śniadanie: SPAR Full Cream Fresh Milk, Simba Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Sweet Potato, Creamed Spinach, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Crustless Quiche. Obiad: Woolworths Mini Koeksisters, Watermelon, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, PnP Butternut, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. więcej...
|
|
3038 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 18 minut, Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|