Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2020
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
959 kcal
|
Tłusz: 41,79g | Białk: 51,74g | Węglo: 102,55g.
Śniadanie: Café, Molico Leite Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral Zero%. Lunch: Alpino Alpino, Cogumelos, Alcaparras, Tomates Cereja, Linea Chocolate Dark 50%, Muffato Folheado Banana, Quibebe, Sadia Mussarela, Abacaxi, Tomates Cereja, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto, Palmito, Peixe Empanado Frito, Alface de Folha Verde. Obiad: Pullman Pão Integral Zero%, Santa Clara Ricota Fresca. Przekąski/Inne: Linea Chocolate Dark Zero Açúcar, Carambola. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
NBT - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|