Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 45,50g | Białk: 56,66g | Węglo: 186,02g.
Śniadanie: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Santa Clara Ricota Fresca, Café. Lunch: Picles de Pepino Doce, Tomates Cereja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Alface, Salada de Frutas, Wickbold Pão de Forma Integral. Obiad: Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea, Mini Kalzone Kalzone de Margherita, Yoki Amendoim Japonês , Yakult Leite Fermentado. Przekąski/Inne: Pão Doce, Cobertura Glacê Branca, Forno Velho Doce Colonial de Maçã, Maçã Verde, Batavo Pense Zero Morango (170g). więcej...
|
|
1734 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 18 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|