Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Jale64
Dziennik
20 lut 20
Dziennik Jale64, 20 lut 20
Profil Jale64
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2020
75,4 kg
Do tej pory straciłeś:
9,6 kg
.
Wciąż do stracenia:
11,4 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 lutego 2020:
1661 kcal
Tłusz: 64,22g | Białk: 100,24g | Węglo: 163,95g.
Śniadanie:
Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Lunch:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Obiad:
Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Przekąski/Inne:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt.
więcej...
1916 kcal
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 3,5 kg na tydzień
21 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Yaşasın yıllar sonra ilk defa bu kilolara iniyorum rengim sarı oldu vaw
19 lut 20 przez użytkownika:
Jale64
Süper tebrikler Jale :)
19 lut 20 przez użytkownika:
uswindy
Tebrikler 👏👏👏
19 lut 20 przez użytkownika:
Alper2003
Tebrikler Jale 🤗💐✌️✌️
19 lut 20 przez użytkownika:
Banu✌️
Çok teşekkür ederim ☺️ çok güzel bir duygu gerçekten
20 lut 20 przez użytkownika:
Jale64
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Jale64
Zobacz Pełną Historię