|
I think I'm still bloated but I'll totally take this number.
|
110,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 35,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1822 kcal
|
Tłusz: 44,11g | Białk: 113,52g | Węglo: 254,73g.
Śniadanie: Grapes, Bagel Thins - Everything, Coffee, Fat Free Milk, No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Bottled Water, Baby Carrots, CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Rold Gold Pretzel Sticks, Sliced Lite Provolone Cheese, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Middle Eastern Flatbread. Obiad: Apples, CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Baby Carrots, Water, Dijon Mustard, Sliced Lite Provolone Cheese, Black Forest Smoked Ham, pepperidge farms deli flats 7 grains. Przekąski/Inne: cheese wedge, rold gold pretzel sticks, trader joe's 100 calorie chocolate, claussen pickle, mini babybel light, TLC Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, sugar free vanilla syrup, skim milk, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Chamomile Tea (Brewed). więcej...
|
|
3525 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Siedzenie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
I find if I'm feeling bloated, I watch my salt intake and drink more water.
20 wrz 10 przez użytkownika: Runesinger
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|