Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 35,36g | Białk: 164,34g | Węglo: 160,15g.
Śniadanie: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Skåne Mejerier Lättmjölk, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Obiad: ICA Haricots Verts, Milda Milda Mat Extra 4%, Köttfärs, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Przekąski/Inne: Quaker Havrefras, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, ICA Stora Vita Bönor , Lu Belvita Breakfast. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
-11,5cm runt kroppen på 2v 🙌🏼
20 lut 20 przez użytkownika: elak ostmacka
|
Grymt bra jobbat måste jag säga 👏👏👏💪💪💪
21 lut 20 przez użytkownika: raschkatten
|
Tack! 🌸 jag kör proteindryck frukost och lunch sen mellis och middag med hjälp av mealsizer. Verkar funka bra att dricka två mål 👍🏼
21 lut 20 przez użytkownika: elak ostmacka
|
21 lut 20 przez użytkownika: raschkatten
|
Det är måttverktyg, ett för grönsaker, kolhydrater och protein. Försöker lära mig vad en portion är i storlek. Jag använder 1500kcal måtten för att hålla ner på storlekarna. Mest för att behöva slippa väga all mat. Använder man dom så snittar en måltid på 450kcal och det är tänkt du ska använda det till lunch och middag. Använder det till barnen också så dom får mer en lagom portion mat. 😅
21 lut 20 przez użytkownika: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elak ostmacka
|