Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3051 kcal
|
Tłusz: 150,37g | Białk: 166,24g | Węglo: 261,97g.
Śniadanie: Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Паштет из Куриной Печени, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Селедка. Lunch: Лента Свинина Корейка, Хлеб, Сметана, Перцы Суп Грибной с Мясом Птицы. Obiad: Коричневый Сахар, Чай, Хлеб, Петрушка, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Przekąski/Inne: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленое Яблоко. więcej...
|
|
1485 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Brzuszki - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Google Fit - 16 godziny i 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Вчера позволил себе поздний ужин и лишние 600 калорий. Проголодался.Сегодня вес поднялся на 0,8.
21 lut 20 przez użytkownika: роман заборцев
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi роман заборцев
|