Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2013
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2606 kcal
|
Tłusz: 68,17g | Białk: 238,01g | Węglo: 268,01g.
Śniadanie: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Turkey Sandwich. Obiad: Meat Loaf, Chicken Pesto, Spaghetti (with Added Salt, Enriched, Cooked), Spinach Salad. Przekąski/Inne: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2804 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|