Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2010
|
110,0 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 35,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1628 kcal
|
Tłusz: 42,88g | Białk: 107,74g | Węglo: 215,47g.
Śniadanie: Green Tea, Black Tea Bags, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Lunch: Buffalo Style Chicken Breast, Apples, pepperidge farms deli flats 7 grains, Sliced Lite Provolone Cheese, Rold Gold Pretzel Sticks, Baby Carrots, Bottled Water. Obiad: Coke Zero, Chicken Burrito Bol. Przekąski/Inne: TLC cranberry walnut fruit & grain bar, TLC Cereal Bars - Ripe Strawberry, Bottled Water. więcej...
|
|
3652 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Zakupy - 20 minut, Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Siedzenie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|