|
Arınma başladı 😁
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1951 kcal
|
Tłusz: 107,05g | Białk: 83,87g | Węglo: 175,38g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Kısır, Keskinoğlu Cordon Bleu. Obiad: Ayran, Ketçap, Calve Mayonez, Emin Dana Kuzu Satır Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Przekąski/Inne: Kurabiye, Portakal, Fındık, Kuru Erik, Ceviz. więcej...
|
|
3090 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina i 13 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 59 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|