|
Плавно перехожу на 3 разовое питание, вчера было 4 приема пищи, вместо привычных 5-6. Порции были небольшие, но очень сытные, дневная калорийность 1500 ккал.
Сегодня -400 г на весах. Здорово, буду продолжать.
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1107 kcal
|
Tłusz: 51,50g | Białk: 74,45g | Węglo: 89,93g.
Śniadanie: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Семена Льна, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяная Крупа, Творожный овсяноблин 25/100, Мёд, Чай. Lunch: Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Биточки из Индейки Жареные, Агро-Альянс Рис Золотистый и Дикий. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|