Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2020
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2657 kcal
|
Tłusz: 118,24g | Białk: 172,61g | Węglo: 239,61g.
Śniadanie: La Pina Арахисовая Паста, Кетчуп, Яичница, Редька, Чернослив, Морковь. Lunch: Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Obiad: Редька, Морковь, Щи. Przekąski/Inne: La Pina Арахисовая Паста, Чернослив, Банан, Эвалар Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик, 4 Сезона Малина Замороженная, Творог 9%. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|