Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2020
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1091 kcal
|
Tłusz: 29,91g | Białk: 69,67g | Węglo: 137,75g.
Śniadanie: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Lotus Savoury Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, No Frills Processed Bran. Lunch: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Obiad: Bananas , Vitasoy Soy Milky Regular, South Cape Greek Style Fetta, Chutney, Vegetable Salad (Tossed without Dressing) , Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|