Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2902 kcal
|
Tłusz: 112,80g | Białk: 156,48g | Węglo: 330,49g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Яблоко, Вареное Яйцо. Lunch: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебец, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Obiad: Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Творог 9%, Кетчуп, Индилайт Филе Бедра Индейки, Щи, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин, Банан, Киви. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|