Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2020
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 145,01g | Białk: 107,07g | Węglo: 23,68g.
Śniadanie: из Вологды Сливки 15%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Сметана , Творог 9%. Obiad: Куриные Голени (Кожа не Съедена), из Вологды Сливки 15%, Кофе, Жареное Яйцо. Przekąski/Inne: Nutbutter Кокосовая Паста, из Вологды Сливки 15%, Кофе, Омлет или Яичница. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|