|
Objetivo 1: chegar aos 53,500 quilos no dia 06/03
Objetivo 2: chegar aos 53,000 quilos no dia 13/03
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 44,20g | Białk: 67,27g | Węglo: 197,60g.
Śniadanie: Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. Lunch: Aipim Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Obiad: Président Queijo Parmesão Ralado, Barilla Espaguete 8, Aviação Manteiga com Sal. Przekąski/Inne: La Violetera Mix Natural, Pão de Forma. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Stanie - 2 godziny i 40 minut, Banho - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|