|
Вчера была силовая треня по расписанию. Рекордов не было. Да и сил не было. Даже не вешала свои максимальные веса. Но отработала на совесть. Присед 40кг, тяга верхнего блока 34кг, становая 40кг, жим штанги из-за головы 15кг, поднятие ног в упоре на локтях, разведение ног в тренажёре
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 119,83g | Białk: 100,07g | Węglo: 284,78g.
Śniadanie: Блины на Молоке, Морозко Тесто Слоёное Бездрожжевое, Чудесный Край Сушки Ванильные, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог 9%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Hortex Гавайская Смесь. Obiad: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Сам-По Грильяж, Банан. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 2,5%, Эклер со Сгущёнкой, Яшкино Вафли Шоколадные. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|