Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2020
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2264 kcal
|
Tłusz: 92,75g | Białk: 60,50g | Węglo: 309,39g.
Śniadanie: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yumurta Omleti. Lunch: Uludağ Gazoz, Siyah Zeytin, Patatesli Börek, Peynirli Börek, Kısır. Obiad: Pekmez, Kuşburnu Marmelatı, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Przekąski/Inne: Çerezya Çiğ Fındık, Ayran, Kaşarlı Tost, Muz. więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|